Theo doanh nhân Master Sridevi Tố Hải: "Yoga và thiền là lối sống chúng ta nên theo đuổi". "Thật khó khăn và đau đớn nhưng việc luyện tập có nhiều tiến triển về sức khỏe lẫn cải tạo vóc dáng nên tôi đã tin tưởng và nỗ lực theo đuổi. Sau đó thì tôi đã tập cả thiền. Có thể nói, chính yoga và thiền đã thay đổi cuộc đời tôi", chị Tố Hải chia sẻ. Gym đã thay đổi cuộc đời tôi. Bộ môn này giúp tôi khỏe mạnh hơn, tinh thần tích cực hơn và còn có thể sở hữu vóc dáng mơ ước. Có thể mọi người sẽ không tin, nhưng gym chính là thứ đã thay đổi cuộc đời tôi theo hướng tích cực hơn. Gym giúp tôi khỏe mạnh hơn, tinh Chàng trai người Trung Quốc đã quyết thay đổi cuộc đời mình bằng cách nghiêm túc đầu tư cho môn tiếng Anh. Sau khi gặt hái được những thành công nhất định trong sự nghiệp, người đàn ông Trung Quốc đã kể lại câu chuyện tiếng Anh thay đổi cuộc đời mình như thế nào Người sáng lập ParaYoga và học giả Tantra Rod Stryker nói rằng để thực sự hiểu tại sao yoga lại biến đổi như vậy, trước tiên bạn phải hiểu khái niệm về sự biến đổi. Ý tưởng rằng yoga thay đổi bạn thành một người nào đó tốt hơn người bạn trước đây là một cái gì đó của một quan niệm sai lầm, Stryker nói. 39. " Yoga thêm năm vào cuộc đời của bạn, và cuộc sống của bạn thêm nhiều năm. " - Alan Finger. 40. " Sự bình an nội tâm bắt đầu vào thời điểm bạn không cho phép bất cứ ai hoặc điều gì kiểm soát cảm xúc của mình. " - Kathryn Budig. 41. " Tâm hồn của bạn là Độc hành đạp xe xuyên việt - đây là plot twist thay đổi toàn bộ cuộc đời mình và là khởi đầu cho tổng hành trình 10.000km đạp xe. Đi với tốc độ của một chiếc xe đạp, đủ chậm để cảm nhận khí hậu, cảnh đẹp và tình cảm con người. Và cũng đủ nhanh để không cảm thấy quá mệt mỏi với một hành trình khám phá. 47CndQb. Lan tỏa thông điệp sức khỏe từ yoga đến cộng đồng - Ảnh NVCCNgoài thời gian đi làm, tôi hầu như dành hết thời giờ còn lại để đi khám bệnh. Đau nhức, không ngủ được vào ban đêm khiến cơ thể tôi kiệt sức. Hệ lụy của vòng luẩn quẩn này còn sinh ra các căn bệnh khác như đau dạ dày, đau đầu, chóng mặt, khó thở, trầm cảm. Mỗi khi tối đến, lo cho các con xong, tôi luôn tự hỏi Không biết đêm nay có ngủ được không? Nằm cạnh hai con nghe rõ từng nhịp thở, từng câu nói mơ ngủ của trẻ con rồi ước gì mình được ngủ một đêm ngon nhớ có những đêm đang nằm chợt giật mình vì không thở được, ngồi dậy dưa lưng vào tường cho dễ thở. Những đêm hai mắt khép lại nặng trĩu nhưng đầu óc lại tỉnh táo vì giấc ngủ của tôi đi lang thang đâu đó... Rồi có lúc tôi thiếp đi nhưng chẳng bao lâu lại tỉnh giấc đến tật đã biến tôi trở thành con người hoàn toàn khác, một người mẹ hay la mắng con, một người vợ hay cáu gắt, một bản thân thụ động, mặc cảm, hay lo nghĩ lung tung. Nó cũng khiến tôi cô đơn trong ngôi nhà của mình, con cái xa lánh không dám đến gần. Tôi không còn tự tin giao tiếp và rất ngại gặp gỡ bạn bè. Tôi chán ghét cả bản thân mình, đôi lúc nghĩ dại muốn chết cho không nhớ là mình đã dùng qua bao nhiêu loại thuốc theo đơn bác sĩ và từ bạn bè tư vấn. Nhưng hết thuốc, bệnh trở lại như cũ, tôi thất vọng lắm. Cho đến ngày đứa em họ gọi điện hỏi thăm, nghe tôi kể câu chuyện, nó khuyên tôi đi học yoga và gửi cho tôi các tài liệu yoga qua email để tham khảo. Tôi xem qua và phát hiện rằng yoga có tác dụng hỗ trợ điều trị xương khớp và mất ngủ rất buổi sáng chủ nhật, đi chợ về ngang qua phòng tập yoga, tôi dừng xe vào xem. Thấy chị em tập cùng nhau rất vui nên tôi vào ghi danh. Kể từ hôm ấy, tôi làm quen với yoga với niềm tin là mình sẽ cải thiện được bệnh trạng yếu nên tôi không tập nhiều, có lúc nản chí vì nhiều động tác tôi không làm được như các học viên khác. Nhưng cô giáo khuyên tôi nên theo khả năng, hòa mình vào hơi thở, lấy hơi thở làm nền tảng, động tác sẽ điều chỉnh sau. Sau 3 tháng tập luyện, sức khỏe tôi dần cải thiện, nhất là tinh thần. Tôi cảm thấy khỏe hơn, yêu đời hơn, yêu thương các con nhiều hơn. Các cơn đau khớp và đau đầu dần dịu lại, ban tặng cho tôi những giấc ngủ đêm không còn cảm giác trằn trọc, chông như người đi lạc trong mê cung tăm tối tìm được lối ra tràn đầy ánh sáng. Hằng ngày, tôi khởi động một ngày mới bằng các động tác yoga cơ bản bên cạnh lịch tập cố định. Dù bận rộn đến đâu tôi cũng không bỏ lỡ buổi tập nào. Với tôi, tập yoga là niềm vui và cũng là một việc mà mình phải hoàn khi có học viên mới tâm sự với cô giáo về sức khỏe, cô đều nhắc đến tôi như là "một yogi điển hình" trong việc phục hồi sức khỏe thông qua luyện tập yoga. Tôi còn tham gia những buổi giao lưu, ngày hội yoga để trao đổi và ghi nhận những trải nghiệm thú vị của truyền cảm hứng cho hai con tham gia học lớp yoga kid, các con hăng say tập luyện hằng tuần. Cô giáo ngợi khen cả nhà tôi đều là những yogi vui khỏe. Kết quả tái khám của tôi thật khả quan, bác sĩ không còn kê đơn thuốc nữa, chỉ dặn dò đi kiểm tra sức khỏe định kỳ hằng thời điểm này tôi bén duyên với yoga được 5 năm, một hành trình tìm lại sức khỏe thật xứng đáng. Mỗi khi tôi gặp vấn đề trong công việc, thói quen "hít vào thật sâu, thở ra thật chậm" như là một bửu bối, giúp tôi lựa chọn những hướng giải quyết hợp tình theo tôi trong từng suy nghĩ, hành động để cân bằng lại cảm xúc trong cuộc sống nhiều bận rộn, lo toan. Yoga theo tôi đi du lịch cho đôi chân khỏe. Yoga xen vào những chủ đề trò chuyện khi tôi gặp gỡ bạn bè. Yoga đã làm thay đổi cuộc đời tôi, ban tặng cho tôi một thân tâm khỏe mạnh, một trái tim tràn đầy yêu tôi, yoga là nguồn năng lượng tích cực mang lại hạnh phúc và lợi ích sức khỏe tuyệt vời nhất. Yoga còn là món quà vô giá dành cho phụ nữ - những hậu phương gánh vác trách nhiệm gia đình và xã hội. Hãy cùng nhau tham gia tập luyện yoga để "khỏe cho mình - khỏe cho gia đình" và lan tỏa thông điệp này đến mọi người, đến một cộng đồng khỏe bạn đọc tham gia cuộc thiBài viết bằng chữ tiếng Việt, độ dài tối đa chữ kể lại những câu chuyện có thật, có bài học sâu sắc, có tính lan tỏa tích cực đến cộng đồng. Các giải thưởng của cuộc thi bao gồm giải nhất 20 triệu đồng, giải nhì 10 triệu đồng, 2 giải ba mỗi giải 5 triệu đồng và 10 giải khuyến khích mỗi giải 1 triệu đồng. Cuối mỗi bài viết xin ghi rõ thông tin về tác giả địa chỉ, số điện thoại và email liên thi gửi về Báo Tuổi Trẻ, số 60A Hoàng Văn Thụ, Nhuận, Việt Nam hoặc email khoechominh dự thi cùng ảnh hoặc clip nếu có gửi qua email xin ghiBài dự thi "Khỏe cho mình - Khỏe cho gia đình". Tin tổng hợp 21/12/2017 - 0915 GMT+7 Vừa sinh bé thứ 2 nhưng khi nhắc đến công việc thì Master Sridevi Lê Thị Tố Hải-nhà sáng lập kiêm Chủ tịch HĐQT Công ty Yoga và Thiền Trái Tim Vàng-vẫn rất dồi dào năng lượng và đam mê. Với chị, thành công có được chính là nhờ niềm tin mãnh liệt với nghề. Yoga thay đổi cuộc đời Tố Hải cho biết, lúc nhỏ chị bị chứng teo cơ delta, 2 cánh tay không thể khép lại và hoạt động một cách bình thường. Căn bệnh không chỉ gây bất tiện trong sinh hoạt mà dáng vẻ của chị lúc đó cũng khác lạ. Ban đầu, Tố Hải tìm kiếm đến các bài tập thể dục nhịp điệu nhằm khắc phục dáng vẻ nhưng phương pháp này không có hiệu quả. Sau đó, chị biết đến yoga và bắt đầu tập luyện. Theo doanh nhân Master Sridevi Tố Hải “Yoga và thiền là lối sống chúng ta nên theo đuổi”. "Thật khó khăn và đau đớn nhưng việc luyện tập có nhiều tiến triển về sức khỏe lẫn cải tạo vóc dáng nên tôi đã tin tưởng và nỗ lực theo đuổi. Sau đó thì tôi đã tập cả thiền. Có thể nói, chính yoga và thiền đã thay đổi cuộc đời tôi”, chị Tố Hải chia sẻ. Sau một thời gian tập luyện, xuất phát từ mong muốn giúp cho nhiều người hơn có thể tiếp cận với yoga và thiền, chị Tố Hải đã quyết định theo đuổi nghề huấn luyện viên. Cả gia đình chị sau đó cũng theo đuổi nghề này và cùng chị xây dựng nên một trung tâm nhỏ. Đến năm 2008, Công ty Yoga và Thiền Trái Tim Vàng chính thức ra đời. Chị Tố Hải kể, khi mới tiếp cận đến với yoga, thời điểm đầu những năm 2000, nghề huấn luyện viên yoga còn rất mới mẻ, nhiều người khi nghe nói đến yoga hoặc thiền còn tỏ ý ngờ vực. Nhưng riêng bản thân chị lại rất tin tưởng vào sự phát triển của nghề này bởi đó là xu thế của xã hội hiện đại. Chị Lê Thị Tố Hải áo trắng chỉnh tư thế cho các huấn luyện viên trong giờ học - Ảnh Diệu Nguyễn Cũng chính vì niềm tin đó mà chị đã ngày càng khẳng định được chỗ đứng và vị trí của mình, đưa công ty ngày càng phát triển. “Yoga và thiền không chỉ giúp cho sức khỏe của bản thân mà hơn tất cả, yoga và thiền còn dần hoàn thiện con người, tính cánh của tôi, giúp tôi bình tĩnh, sáng suốt hơn trong công việc dẫn dắt, tổ chức, lãnh đạo doanh nghiệp”, chị Tố Hải khẳng định. Các con là động lực Không chỉ mở các lớp huấn luyện yoga và thiền trong nước, trong nhiều năm qua, Master Sridevi Tố Hải đã nỗ lực không ngừng để xuất khẩu nghề huấn luyện viên yoga ra thế giới. Theo chị Tố Hải, yoga và thiền rất phù hợp với những tố chất của người Việt dẻo dai, bền bỉ và khéo léo. Master Sridevi Tố Hải hiện tại có thể thực hiện nhiều động tác Yoga khó Chị Tố Hải chia sẻ, nhìn lại hành trình của mình và doanh nghiệp, có thể nói khó khăn nhiều nhưng bù lại cơ hội đến với công ty cũng không ít. Khi mới sáng lập, công ty gặp phải những biến cố tài chính, có thời điểm không có tiền trả lương cho nhân viên… Tuy nhiên, chị Tố Hải cho rằng, mình may mắn khi có các cộng sự tin tưởng, tận tụy cùng chị tháo gỡ những vấn đề của doanh nghiệp. Chị Lê Thị Tố Hải hạnh phúc bên con “Tôi nghĩ chính là nhờ niềm tin của tôi đối với nghề. Một niềm tin vững chắc vào sự phát triển của thiền và yoga tại Việt Nam cũng như trên thế giới là “bí quyết” giúp tôi thành công. Ngoài ra, tôi còn nhận được sự hỗ trợ của gia đình, cộng sự. Cả gia đình tôi đã theo đuổi nghề huấn luyện viên. Những người xung quanh tôi cũng trở nên tích cực hơn, khỏe mạnh hơn. Đó là niềm vui để tôi phấn đấu khi nhận thấy một nghề “sạch”, mang tới nhiều ý nghĩa cho cộng đồng”, Master Sridevi Tố Hải chia sẻ. Khi được hỏi về tổ ấm của mình, chị Tố Hải cho biết, hai con chính là động lực tiếp thêm niềm vui trong công việc và cuộc sống của chị. “Những lúc đi công tác, tôi cũng thường mang con theo để bé được gần gũi với mẹ, được tiếp cận và học hỏi thêm nhiều điều mới mẻ bên ngoài. Công việc và gia đình đều là niềm vui, hạnh phúc của tôi. Tôi nghĩ khi bạn thực sự quan tâm đến điều gì, bạn sẽ có thời gian cho nó cũng như biết cách để cân bằng”, chị Hải tâm sự. Ý kiến của bạn * Nội dung bắt buộc cần có Nhập thông tin của bạn Tôi viết bài dự thi này không phải mục đích là để giành giải thưởng, mà chỉ hi vọng rằng tôi sẽ truyền cảm hứng cho ai đó đọc được bài viết này của tôi mà thôi. Yoga và thiền đóng một vai trò vô cùng quan trọng trong cuộc sống không chỉ của tôi, mà của cả gia đình tôi nữa. Tôi đã rất ngần ngừ trước khi mở máy tính ra để viết bài này, vì thực sự tôi không có nhiều thời gian cho việc viết lách. Nhưng hôm nay, nhân một ngày được nghỉ làm, tôi mạn phép kể cho các bạn về cuộc hành trình của tôi. Cách đây 13 năm, tôi phát hiện ra mình bị một khối u ác tính, bệnh ở giai đoạn khởi phát, tôi đã được phẫu thuật và xạ trị. Ngày ấy tôi còn trẻ lắm, và có biết bao nhiêu ước mơ. Bỗng chốc chỉ sau một đêm, mọi thứ trở nên vô cùng đen tối. Tôi suy sụp, những người thân của tôi còn suy sụp hơn gấp bội. Sau khi chữa bệnh về, tôi trở thành một con người khác. Bởi vì tôi ở trong tình trạng sa sút cả về thể chất lẫn tinh thần. Huyết áp luôn ở trạng thái quá thấp, có những hôm chỉ đo được 47/85. Tinh thần thì chán quá là chán luôn ở trạng thái tủi thân, cáu gắt và sẵn sàng chiến đấu . Đầu luôn ở tình trạng đau nhức rất khó tả. Mỗi khi thay đổi thời tiết là mỗi lần tôi bị chứng mất ngủ hành hạ. Trước mỗi trận mưa, tôi thức trắng hai, ba đêm là chuyện bình thường. Nên tôi rất sợ mùa thu, mùa mà có nững cơn mưa bất chợt ùa về. Tôi hay ốm những bệnh lặt vặt, và đã ốm thì rất lâu mới khỏi. Tôi cắn răng chịu đựng những thay đổi về thể chất ấy, vì có nói ra thì mọi người càng thêm lo cho mình mà thôi. Tôi phải mất đến 4 năm trời chịu đựng như vậy. Tôi mày mò tìm lối thoát cho mình, vì sự sống của tôi giờ đây không còn là của riêng tôi. Nó là chỗ dựa cho con trai bé bỏng của tôi, là nỗi khắc khoải của bố mẹ tôi, là hạnh phúc của chồng tôi và niềm hi vọng của tất cả những người xung quanh tôi. Tôi phải có trách nhiệm với tất cả mọi người. Tôi chăm chỉ luyện tập thể dục như nhảy dây, đi bộ. Nhưng hai môn ấy hoàn toàn không giúp gì được cho tôi. Tôi có tìm hiểu về yoga, nhưng hơn chục năm trước thì ở cái thành phố bé nhỏ của tôi, trung tâm thể dục thẩm mỹ còn hiếm thì lấy đâu ra cơ sở dạy yoga để mà theo học? Năm 2009, sau khi ốm 4 năm, có một cô giáo mở lớp yoga đầu tiên ở thành phố tôi. Tất nhiên, tôi không bỏ lỡ cơ hội. Vốn kiến thức của cô chỉ là 24 asana, nên tôi học đi học lại 2 khóa là thấy chán vì không còn gì mới mẻ với tôi nữa, và từng đấy thì không đủ với một người ham khám phá như tôi. Tuy nhiên, không thể phủ nhận một điều là, chỉ với 24 asana cơ bản, sau 4 tháng miệt mài luyện tập, tôi đã khỏe hơn rất nhiều. Tôi quyết định mò mẫm lên Hà Nội học thêm. Nói dối chồng và tất cả mọi người thân là tôi phải đi học chuyên tu, tôi cứ đi học đều đều mỗi tuần một ngày, 6 tháng liên tục như vậy, 500 lên xe, có hôm 900 tối mới mò mẫm về đến nhà. Tôi biết, nói dối là không tốt, nhưng tôi sợ nói thật thì ai cũng sẽ ngăn cản tôi thôi. Tất cả mọi người đều thấy rằng, tôi yếu cộng thêm tội say xe nữa, thì việc đi học sẽ chỉ làm tôi yếu hơn mà thôi. Nhưng tôi biết, kiến thức về yoga mà tôi có chưa thể giúp tôi cải thiện tốt tình trạng của mình. Hơn nữa, trước mắt tôi là một thế giới hoàn toàn mới, nó cuốn hút tôi mãnh liệt đến độ tôi không thể dừng lại việc học của mình! Sau 10 tháng say sưa luyện tập như thế, ngày hai buổi sáng chiều, không quan tâm đến kết quả, tôi đã trở thành người như chưa hề ốm bao giờ! Tôi khỏi đau đầu lúc nào không hay, giấc ngủ thì chưa bao giờ đến dễ dàng thế và ngủ chưa bao giờ ngon đến thế. Thời tiết có thay đổi thất thường đến đâu thì cũng không còn là vấn đề của tôi nữa. Tôi gần như không còn ốm vặt! Lần đầu tiên sau 4 năm tình yêu dành cho mùa thu đã quay trở lại, vẹn nguyên như nó đã từng. Đó là điều kỳ diệu mà ngay chính bản thân tôi cũng không khỏi ngỡ ngàng. Yoga đã cho tôi cơ hội tuyệt vời để khám phá khả năng tiềm ẩn của bản thân. Tôi say sưa với nó và dường như quên hết những thói quen không tốt khác như thức khuya, chơi game, xem những bộ phim dài lê thê. Khái niệm “giết thời gian” không còn tồn tại trong tôi, vì tôi không có thời gian rỗi để giết. Thời gian quý thế, sao phải giết nó đi? Tất nhiên, tôi cũng vẫn quan tâm đến thời sự, vẫn háo hức đi xem những bộ phim bom tấn ngoài rạp như bao người khác, … chứ không phải tôi tách biệt mình ra khỏi cuộc sống hàng ngày và biến mình thành người ở trên trời . Trước đấy tôi cũng chưa bao giờ dám nghĩ đến việc sẽ sinh thêm một em bé nữa. Nhưng đến thời điểm này thì tôi đã hoàn toàn tự tin để đón nhận những niềm hạnh phúc mới. Phần thưởng xứng đáng nhất cho những tháng ngày đổ mồ hôi trong phòng tập của tôi là một cô bé vô cùng thông minh, xinh xắn và dễ thương. Tôi đã có một cú lội ngược dòng vô cùng ngoạn mục như thế đấy. Tất nhiên, để có được chút ít thành công, tôi không phải bì bõm lội một mình. Đứng phía sau cổ vũ tôi luôn có bố mẹ tôi, chồng tôi và các anh chị em của hai bên nội ngoại. Bố mẹ tôi chăm con hộ tôi để tôi có những giấc ngủ ngon hơn, chồng tôi không ngại vào bếp nấu cơm hoặc dọn dẹp nhà cửa thay tôi, để tôi có thời gian trong phòng tập. Tất cả mọi người đã cho tôi sức mạnh để bước chân tôi đủ vững, để tôi không bị dòng nước mạnh cuốn đi. Và tôi luôn biết ơn vì điều đó. Sau khi cải thiện được thể trạng rồi, tôi bắt đầu tìm hiểu sâu hơn nữa về yoga. Đỉnh cao của nó là thiền. Tất nhiên rồi! Tôi đã từng bỏ ra hơn một năm trời để đi tìm thiền mà không tìm được lối đi đúng cho mình. Khi học thiền ở lớp yoga, hướng dẫn viên mở cho chúng tôi nghe một đoạn băng rất dài và rất hay, đại loại là “bạn hãy tưởng tượng mình đang ngồi trên một bãi biển xanh ngắt, xung quanh là tiếng sóng vỗ rì rào”, hoặc “bạn hãy tưởng tượng mình đang ngồi trên một đỉnh núi cao, không khí ở đó rất trong lành và mát mẻ, xa xa thấp thoáng một mái chùa trên đỉnh núi mờ sương”. Và tôi tưởng, đó thật sự là thiền. Tối nào cũng thế, tôi đặt đồng hồ 15 phút, ngồi xuống và bắt đầu tưởng tượng mình đang ngồi trên bãi biển hoặc trên một đỉnh núi mờ sương . Tôi đâu biết rằng, tôi đã đi ngược hẳn với điều kiện tiên quyết để thành công trong thiền TÂM PHẢI LUÔN GẮN CHẶT VỚI THÂN, nghĩa là THÂN TÂM HỢP NHẤT. Tôi là vua kiên trì, nhưng hơn một năm như vậy mà không thấy kết quả gì, làm tôi không còn tin tưởng vào phương pháp thiền này nữa. Hỏi cô giáo thì cô chỉ trả lời “Chính vì thiền khó như vậy, nên mấy ai theo được!”. Nhưng vì thiền là đỉnh cao của yoga, nên tôi khao khát được tìm hiểu về nó. Tôi háo hức mua sách thiền về đọc. Vì tôi không biết phải học ở đâu. Nhưng thật buồn, càng đọc tôi càng không hiểu gì cả. Tôi cứ như lạc vào một khu rừng rậm, càng đi càng không biết lối ra. Sau này tôi cho rằng, đấy chính là thiền đã thử thách lòng kiên trì của tôi. Tôi tin vào câu nói “Khi môn sinh đã sẵn sàng thì người thầy sẽ xuất hiện”. Tôi tin rằng, khi duyên đã khởi, thì chắc chắn tôi sẽ chạm tay vào điều mình mong muốn. Quả thật như vậy, đã có một người thầy khai sáng về thiền học cho tôi, là một người tu tại gia. Thầy hỏi về cách thực hành của tôi, và hướng dẫn cho tôi mất đúng 5 phút. Thế đấy, tôi đã nhận thức về thiền rất nhanh và cảm nhận rõ tác dụng của nó chỉ sau hai tháng. Rồi sau này, tôi đọc lại những quyển sách mà tôi đã từng đọc, tôi thấy chúng sao lại dễ hiểu mà hay đến thế! Năm năm trước, khi tôi chưa biết đến thiền, tôi luôn luôn đặt bản thân mình lên vị trí cao nhất. Bất cứ khi nào cãi vã với chồng, tôi nhất định phải giành phần thắng. Nếu chồng không đầu hàng, thì có nghĩa là chiến tranh lạnh sẽ kéo dài cả tuần, hoặc lâu hơn nữa. Khi chồng tôi đập một cái bát là tôi sẵn sàng lia cả mâm ra ngoài sân, chồng đập điều khiển ti vi thì tôi giáng cho cái đài một phát vỡ tan tành. Tất nhiên, lúc giận nhất thì tôi vẫn đủ thông minh để biết là cái nút tua của cái đài đã hỏng rồi. Mà đối với một giáo viên dạy ngoại ngữ, nút tua hỏng nghĩa là cái đài cũng không còn giá trị gì nhiều. Nhưng sau khi thiền hai tháng, thời lượng tăng dần từ 5 phút lên 12 phút mỗi ngày, tôi nhận thấy cuộc sống của mình thay đổi một cách bất ngờ. Tôi cười nhiều hơn, làm việc tập trung hơn và ít cáu gắt hơn. Sau một năm, tôi nhìn nhận cuộc sống một cách khác hoàn toàn. Nếu như vẫn cảm nhận cuộc sống theo kiểu trước khi tôi học thiền và sử sự ngông cuồng như tôi của 5 năm về trước thì chắc chắn cuộc sống của gia đình tôi vẫn sẽ có những lúc stress nặng. Tính tình của tôi được “cải tạo” rất nhiều nhờ có thiền. Tôi trở nên vui vẻ, dễ tính, và dễ tha thứ. Gia đình tôi tràn ngập tiếng cười và những xô xát thì gần như không còn xuất hiện. Con chúng tôi không phải tròn mắt sợ hãi khi nhìn thấy bố đập điều khiển, còn mẹ thì làm nát bét cả cái đài. Ví dụ như cùng một câu nói của chồng “Ăn cơm xong thì rửa bát luôn đi cho gọn gàng sạch sẽ. Cứ để chình ình ở đấy, bề bộn không thể chịu được!”. Nếu là ngày xưa thì tôi sẽ phồng mang trợn mắt lên cãi ngay rằng “Đi dạy bốn tiết về, ăn còn không muốn, nói gì đến rửa bát! Có phải việc của anh đâu mà anh cằn nhằn? Đến tối có bát dùng là được chứ gì?”. Nhưng mới đây thôi, tôi tỉnh queo trả lời “Thì anh phải để em thích nghi dần dần chứ! Mới lấy chồng có mười mấy năm, nói thay đổi là thay đổi ngay được đâu?” và khanh khách cười. Chồng tôi cũng chỉ biết cười là xong. Tôi ngộ ra rằng, đừng cố gắng thay đổi bất cứ ai, mà hãy thay đổi chính mình trước đã. Chính vì tôi thay đổi bản thân một cách tự nhiên như thế, nên chồng tôi cũng vì thế mà cảm nhận được nguồn năng lượng tích cực ở trong nhà. Bố bọn trẻ bắt đầu trồng hoa, nuôi chim, nuôi cá, … Nghĩa là đồng chí ấy cũng có nhu cầu cho đi tình yêu thương. Đó chính là kết quả kỳ diệu mà thiền mang lại. Bởi vì, khi hành thiền một thời gian, tự chúng ta sẽ có nhu cầu cho đi vô điều kiện. Hạnh phúc cứ thế mà được nhân lên. Một điều vô cùng vui với tôi là chồng tôi, mẹ tôi và em gái tôi cũng tập yoga cùng tôi sau khi nhìn thấy những thay đổi tích cực của tôi. Tôi vô cùng hạnh phúc vì được làm người hướng dẫn cho những người quan trọng nhất trong cuộc đời của tôi . Giờ đây, sau 9 năm tu tập, tôi đã có thể phát huy nguồn năng lượng của mình để tự chữa bệnh cho bản thân và chữa những bệnh lặt vặt cho con mà không cần dùng thuốc. Tôi chỉ vuốt vuốt sống mũi cho thằng bé 12 tuổi vài cái, miệng thổi phì phì vài cái để xả năng lượng xấu, cháu đã hô lên “Ô, khỏi tịt mũi rồi mẹ ạ”. Hoặc là con gái 6 tuổi của tôi bị ho và sổ mũi, tôi chỉ cần massage cho bé 3 ngày, mỗi ngày 2 lần là cháu khỏi mà không cần phải dùng bất cứ loại kháng sinh nào! Các con tôi rất thích được mẹ xoa và vỗ. Tay tôi thực hiện các động tác massage và bấm huyệt như một kỹ thuật viên. Một vài tuần trước tôi ra hiệu sách, thấy quyển “Kỹ thuật bấm huyệt và massage trong gia đình Trung Quốc”, tôi tò mò mua về đọc. Thì thật ngạc nhiên, tôi khám phá ra tôi có thể bấm rất trúng vào những huyệt có trong sách nhất là những huyệt sau gáy và trên đỉnh đầu. Khi massage, tôi dùng tất cả các kỹ thuật như nhào bột, bắt gió, xoa, đẩy, xát, đấm mà trước khi có năng lượng tôi hoàn toàn mù tịt. Khi vỗ, tôi vỗ theo các đường kinh mạch, y như mình hiểu biết về chúng vậy. Tôi nghĩ, đó là một món quà vô giá mà tôi may mắn nhận được từ một người thầy vĩ đại của tôi. Mọi người thường thắc mắc tại sao tôi lại có nhiều thời gian cho yoga và thiền đến thế? Câu trả lời thật là đơn giản “Phải tranh thủ khi đối thủ còn đang ngủ” . Tôi thường tập từ 400 hoặc hôm nào lười thì 430 sáng. Tôi không xem phim, ít đi mua sắm, ít la cà quán xá. Thời gian rảnh rỗi tôi đọc những cuốn sách yêu thích, nấu những món ăn yêu thích và thiền. Yoga và thiền mang lại cho tôi một bất lợi duy nhất tôi hay khóc. Từ bé tôi đã là người hở tí là khóc rồi. Nhưng dường như yoga và thiền làm cho vấn đề của tôi còn trầm trọng hơn nữa. Tôi không dám xem chương trình “cặp lá yêu thương” của đài truyền hình Việt Nam, vì nếu xem thì tôi sẽ khóc từ đầu cho tới cuối. Tương tự như vậy, tôi cố gắng tránh những tình huống dễ làm cho tôi bật khóc để che giấu điểm yếu của bản thân. Tôi nghĩ cảm xúc ấy cũng là rất tự nhiên, nên tôi không có ý định kìm nén nó, mà chỉ cố gắng không chạm vào nó để nó có thể vỡ òa ra bất cứ lúc nào, để mọi người không nhìn tôi như một vật thể lạ mà thôi. Sau chín năm gắn bó, yoga và thiền đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của tôi. Nếu buổi sáng thức dậy mà bạn không đánh răng, cảm giác của bạn khó chịu thế nào thì cảm giác một ngày thiếu yoga và thiền với tôi cũng y chang như vậy. Bây giờ, tôi vô cùng biết ơn những tháng ngày dài mệt mỏi do bệnh tật gây nên. Vì chỉ khi trải qua nó, tôi mới thấy hết được giá trị của sức khỏe, biết cách nâng niu sự sống mà bố mẹ đã dày công kiến tạo cho tôi. Chính bệnh tật đã đưa tôi đến với yoga và thiền. Đó cũng là lúc tôi biết cách tận hưởng cuộc sống vô cùng vui vẻ và hạnh phúc này. Điều cuối cùng tôi muốn nói để kết thúc bài viết vội vàng này, đấy là những lời thày tôi dạy, những lời tôi khắc cốt ghi tâm “Yoga không phải là con quạ, trồng chuối, bánh xe,…. hay là uốn dẻo. Những điều ấy diễn viên xiếc họ làm tốt hơn mình rất nhiều”. Để thể hiện bản thân, tôi làm những thế ấy rất tốt, nhưng giờ đây, tôi chỉ thỉnh thoảng vào những thế ấy cho vui, và cho khỏi quên bài. Chinh phục những thế khó không còn là mục đích của tôi nữa. “Yoga quan trọng số một là hơi thở”. Đúng thế, chúng ta đánh dấu sự có mặt của mình trên thế gian này bằng một hơi hít vào, và từ biệt thế giới bằng một hơi thở ra. Thở quyết định sự sống. Mục tiêu hàng ngày bây giờ của tôi là thở kết hợp với động tác, khiến cho thân tâm hợp nhất mới là điều quan trọng. Cái này nói thì dễ, nhưng làm được khó thật đấy. Vì trong yoga có biết bao nhiêu là kỹ thuật thở “Người tập yoga thành công là người chỉ tập một mình”. Tôi chính là bằng chứng sống cho câu nói này, tôi đến lớp chỉ để lấy kiến thức, còn việc tu tập của chính mình thì không thể dựa hơi người khác. Chúc các bạn có những trải nghiệm thành công trên con đường các bạn đã, đang và sẽ chọn. Như tôi, cảm nhận được từng giây hạnh phúc trên con đường mà tôi đang đi. Đinh Lâm Nguồn Hơn cả những loại thuốc đắt tiền, chính việc luyện tập Yoga hàng ngày nhẹ nhàng đã mang đến cho nhiều người một cuộc sống mới khỏe mạnh hơn, yêu đời hơn. Sau đây, Trung tâm Yoga Plus xin giới thiệu đến bạn 6 câu chuyện Yoga truyền cảm hứng đã thay đổi cuộc đời của nhiều người. Hy vọng, mỗi câu chuyện sẽ tạo thêm động lực, khơi dậy niềm đam mê cho tất cả những ai còn đang loay hoay tìm kiếm một con đường nơi sức khỏe, bình an và hạnh phúc. Yoga đã 'tái sinh' Jennifer Aniston Jennifer Aniston là tín đồ của bộ môn Yoga 10 năm nay. Chính Yoga đã thay đổi và giúp cô vượt qua những biến cố lớn nhất của cuộc đời. Cuộc hôn nhân đổ vỡ với nam tài tử Brad Pitt là một dấu mốc khó quên trong cuộc đời Jennifer và cô đã phải đối mặt với rất nhiều vấn đề sau đó. Jennifer chọn Yoga làm liều thuốc để chữa trị những tổn thương trong tinh thần và cân bằng lại thể chất. Jennifer Aniston bắt đầu với những bài tập Yoga cơ bản, đơn giản. Sau đó, cô chuyển sang tập Budokon Yoga. Đây là bài tập kết hợp giữa Yoga, võ thuật và thiền định. Jennifer tâm sự rằng “Tôi cảm thấy mình khỏe mạnh hơn, thư thái cả trong tâm hồn và thể chất. Tôi cảm thấy mình như bắt đầu được sống một cách thực thự và tôi yêu điều này”. Nhờ chế độ luyện tập và ăn uống lành mạnh, Jennifer Aniston đã trở thành một trong những người đẹp có hình thể đáng ngưỡng mộ nhất thế giới dù đã bước qua tuổi 45. Ảnh Healthista Yoga đã mang đến cho Robert Downey Jr một cuộc sống khác Anh chàng "Iron Man" Robert Downey Jr cũng là một "tín đồ" trung thành của Yoga. Trước kia, Robert từng nghiện ma túy, do vậy anh tập Yoga để kiểm soát cơn nghiện và tăng cường sức khỏe. Bài tập Yoga yêu thích của Robert là Power-Flow Yoga vì nó giúp duy trì thân hình săn chắc và cân bằng tinh thần. Trong những lúc bận rộn trên phim trường, anh thường tranh thủ tập luyện Yoga giữa các cảnh quay. Anh nói "Tôi thấy cuộc sống như một trò chơi sinh tồn. Nếu bạn chọn lựa những điều tốt, bạn sẽ gặp được những điều kỳ diệu". Kể từ khi tập Yoga, Robert Downey thực sự là một ''Iron man'' đúng điệu bởi sự khỏe mạnh và thoải mái trong tinh thần khiến anh chưa bao giờ cảm thấy mình sống tốt hơn thế. Ảnh Connect Yoga thay đổi hoàn toàn Russell Brand Russell Brand là hình mẫu tiêu biểu về trường hợp được Yoga thay đổi hoàn toàn. Chồng cũ của Katy Perry đã có “tiền sử” nghiện ma túy và nghiện sex nặng nề, cho đến khi anh tìm thấy Yoga, yêu Yoga và thiền định nhờ Yoga. Diễn viên hài người Anh kiên định theo đuổi Yoga và luyện tập mỗi ngày, dù có di chuyển đi bất cứ đâu. Các bài tập thiền giúp anh trấn tĩnh tinh thần, cân bằng cuộc sống từ khi mắc chứng nghiện ma túy và sex. " Yoga giúp tôi tập trung hơn", anh nói. Thậm chí hiện nay Russell còn là giáo viên đứng lớp Kundalini Yoga mà Demi Moore là một học viên tích cực. Ảnh Loveliveyoga Adam Levine thăng hoa trong sự nghiệp nhờ Yoga Chàng thủ lĩnh của Maroon 5 luôn phong độ với một cơ thể cường tráng, cơ bắp săn chắc. Trước khi đến với yoga, Adam cũng thường có mặt tại các phòng gym và chăm chỉ tập tạ. Tuy nhiên khi nhận thấy giá trị của yoga, anh đã không phải tiếc nuối "Tôi đã có một thời gian gần như không thể ngồi yên. Yoga giúp tôi có khả năng tập trung tốt hơn, vóc dáng săn chắc hơn và cơ bụng thì như đúc khuôn." Thậm chí, trong tất cả các buổi lưu diễn, Adam và Maroon 5 luôn có một phòng tập yoga riêng sau hậu trường. Cả nhóm thường có thói quen tập Yoga trước khi diễn để có tâm trạng tốt nhất khi đứng trên sân khấu. Ảnh Zenlife Yoga đã giúp David Beckham duy trì phong độ đỉnh cao như thế nào? Beckham sở hữu thân hình nóng bỏng thu hút ánh mắt phái nữ trong cả thập kỷ. Ít ai biết rằng Yoga chính là bí mật của anh. Anh từng chia sẻ, Yoga chính là vũ khí giúp anh duy trì phong độ trên sân cỏ, và đặc biệt giúp các chấn thương mau chóng lành hơn. Bộ môn Yoga yêu thích của Beckham là dòng Bikram Yoga 26 động tác yoga nóng rất nổi tiếng và được ưa chuộng trên toàn thế giới. David Beckham đã có cơ hội được tập Bikram Yoga một thầy một trò với chính cha đẻ của bộ môn này - Master Brikram Choudhury. Kể từ đó anh không thể ngừng tập luyện Yoga. Anh còn chia sẻ đam mê Yoga với bà xã Victoria bằng cách cùng nhau tập những bài Couple Yoga Yoga cặp đôi. Đây cũng được xem là một trong những cách duy trì tình yêu của cặp vợ chồng nổi tiếng này. Ảnh Mentescuriosas Cùng Lady Gaga tập Yoga để vượt qua những cú sốc tinh thần Ngoài giọng ca trời phú, Lady Gaga còn có một cơ thể vô cùng dẻo dai bởi cô rất chăm chỉ thực hiện những động tác Yoga từ đơn giản tới phức tạp để giữ dáng. Giọng ca 28 tuổi thường chỉ mặc nội y khi tập yoga để cơ thể thoải mái nhất có thể. Từng là tâm điểm bị chú ý vì cân nặng lên xuống thất thường nhưng Lady Gaga vẫn khẳng định sự tự tin với cơ thể. Không xa lạ với nữ ca sĩ “quái chiêu” Lady Gaga cùng những ca khúc từng làm mưa làm gió trên các bảng xếp hạng âm nhạc thế giới nhưng có thể bạn sẽ bất ngờ với trình độ Yoga điêu luyện của cô. Mới đây, nữ ca sĩ “Bad romance” đã đăng tải một hình ảnh cô uốn cong cơ thể dễ dàng trên ứng dụng chia sẻ hình ảnh Instagram. Và Yoga cũng chính là cách nữ ca sĩ này lựa chọn để giữ dáng, tăng cường sức khỏe và vượt qua những cú sốc tinh thần cũng như trầm cảm trong sự nghiệp và cuộc sống. Trong một lần đến phòng tập, Lady Gaga đã viết một tờ lưu ý rằng "Yoga đã cứu giúp tôi". Ảnh Popsugar Yoga Plus tin rằng, tập luyện Yoga sẽ mang tới một cuộc cách mạng trong cơ thể, tinh thần và tâm trí mỗi chúng ta. Yoga đã thay đổi cuộc đời của họ như thế! Còn bạn, sự thay đổi ấy đã diễn ra nơi bạn như thế nào? Hãy tham gia tập luyện Yoga tại Yoga Plus ngay hôm nay để viết nên câu chuyện cho chính mình bạn nhé. Yoga Plus là trung tâm chuyên dạy Y oga chuyên nghiệp, chất lượng. Ảnh Yoga Plus Chloe Vinh Calipso XEM THÊM Trúc Mai- Thân hình săn chắc, cơ thể phát triển toàn diện nhờ Yoga - TÌM HIỂU THÊM VỀ CÁC LOẠI HÌNH YOGA THÚ VỊ TẠI CÁC TRUNG TÂM YOGA PLUS Ở VIỆT NAM Trung tâm Yoga Plus Aeon Mall Bình Tân Tầng 2, số 01 đường số 17A, khu phố 11, P. Bình Trị Đông B, Q. Bình Tân, TP. HCM. Hotline 028 7309 2999 Trung tâm Yoga Plus Thảo Điền Pearl Plaza Tầng 3, 12 Quốc Hương, P. Thảo Điền, Q. 2, Hotline 028 7303 1999 Trung tâm Yoga Plus Tòa nhà Handico Tầng 4, đường Phạm Hùng, Q. Nam Từ Liêm, Hà Nội. Hotline 024 7309 3999 FB fanpage Xem thêm giảm cân tại nhà, thực đơn giảm cân với khoai lang, uống gì để giảm mỡ bụng, chế độ ăn giảm mỡ bụng, cách giảm mỡ đùi Sĩ Thanh đã tập yoga nhiều năm. Người đẹp cho biết sức khỏe, diện mạo của mình thay đổi rất nhiều nhờ bộ môn này. Sĩ Thanh sinh năm 1986, là ca sĩ sở hữu phong cách âm nhạc hiện đại cùng hình tượng gợi cảm. Cô cũng xuất hiện trong nhiều gameshow, chương trình thực tế... Bên cạnh đó, Sĩ Thanh cũng được công chúng biết đến khi tham gia diễn xuất trong các phim như "Giấc mộng đêm hè", "Chiến dịch chống ế"... Nhan sắc của Sĩ Thanh cũng thu hút sự chú ý của công chúng. Dù chỉ cao 1,55m nhưng cô sở hữu đường cong gợi cảm, quyến rũ không thua kém gì dàn chân dài trong showbiz Việt. Để có được vóc dáng cân đối và đường cong quyến rũ như hiện tại, Sĩ Thanh đã phải trải qua thời gian dài kiên trì tập thể dục thể thao. Cô chọn tập song song cả gym và yoga. Nói về yoga, Sĩ Thanh chia sẻ những ngày đầu khi mới làm quen với bộ môn này, cô cảm thấy khá buồn ngủ. Tuy nhiên, khi đã bước vào tập luyện và quen dần, cô hoàn toàn thay đổi suy nghĩ. "Có nhiều người luôn cho rằng yoga là bộ môn "buồn ngủ", dành cho các mẹ, các bác lớn tuổi chứ không dành cho người trẻ trung, năng động, nhưng điều này hoàn toàn không đúng", người đẹp nói. Sĩ Thanh cho biết yoga đã thay đổi cuộc đời cô rất nhiều, từ sức khỏe, tinh thần đến ngoại hình. Mỹ nhân 8X cho hay "Sau khi tập yoga, tôi cảm thấy bản thân khỏe khoắn hơn, da dẻ cũng đẹp hơn, căng hồng. Bên cạnh đó, vóc dáng của tôi cũng được cải thiện rất nhiều. Không chỉ vậy, trước đây, khi chưa biết đến yoga, tôi không thể tập bụng vì cơ bụng của tôi yếu. Giờ đây, cơ bụng của tôi khỏe lên rất nhiều". Theo Sĩ Thanh, yoga giúp cơ phát triển, người dẻo dai. Chính vì rất tâm đắc và nhận được nhiều lợi ích từ bộ môn này nên Sĩ Thanh cũng thường xuyên thực hiện các video chia sẻ kinh nghiệm tập yoga cho mọi người. Ngoài ra, cô cũng thường xuyên đăng tải những hình ảnh ghi lại quá trình tập luyện của mình. Không ít người phải ngỡ ngàng vì nữ ca sĩ thực hiện thuần thục và chinh phục nhiều tư thế yoga khó Ảnh Facebook nhân vật. Theo Dân Trí Xem link gốc Ẩn link gốc

yoga thay đổi cuộc đời tôi